Intake formulier Lifestyle – Open Gym sportschool in Purmerend

Wat voor werk doe je?

Kantoorwerk / geen werk Licht werk (docent, kapper, taxi/ buschauffeur) Matig intensief werk (horeca, winkelmedewerker, politieagent) Gemiddeld intensief werk (zorgmedewerker, steward, schilder) Zwaar werk (boer, bouwvakker, timmerman)

Hoeveel uur werk je in de week?

Welke sport beoefen je? Let op: maak bij meerdere sporten een keuze voorde sport waar je het meeste tijd aan besteed of maak een keuze voor het gemiddelde.

Geen training Lichte training/sport (wandelen, golf, yoga, pilates) Matig intensieve training/sport (fitness, krachttraining, zwemmen, hardlopen (joggen), paardrijden, fietsen (15 km/u)) Gemiddeld intensieve training/sport (Groepslessen, voetbal, tennis, hockey, boksen, squash, hardlopen (8km/u), fietsen (20 km/u)) Zware training/sport (waterpolo, wedstrijdzwemmen, schaatsen, judo, kickboksen) Zeer intensieve training/sport (hardlopen (14 km/u), fietsen (30 km/u), marathon)

Hoeveel uur sport je in de week?

Hoe actief ben je in je vrije tijd?

Niet erg actief (voornamelijk zitten/liggen, tv-kijken, lezen, gamen) Redelijk actief (bovenstaande aangevuld met geregeld activiteiten alslicht huishoudelijke taken, boodschappen doen, winkelen, muziekinstrument bespelen) Actief (bovenstaande aangevuld met geregeld activiteiten als schoonmaken, keukenactiviteiten, tuinieren, zwaarder huishoudelijk werk)

Doel:

Afvallen Op gewicht blijven Aankomen

Voorkeuren en uitsluitingen

Aantal eetmomenten

3 - Ontbijt, lunch, diner 4 - Ontbijt, lunch, diner, tussendoor 5 - Ontbijt, lunch, diner, 2x tussendoor 6 - Ontbijt, lunch, diner, 3x tussendoor

Maaltijd variatie:

Weinig variatie (regelmatig terugkerende maaltijden) Gemiddelde variatie(af en toe terugkerende maaltijden) Veel variatie (zelden terugkerende maaltijden)

Trainingen

Contact