Training van de week

Variatie houd je gemotiveerd, daarom: elke week een andere workout met een andere prikkel voor je lichaam. Doe hem snel, want na deze week komt hij nooit meer terug!

Training van de week

De juiste variatie in jouw persoonlijke programma

Met Training van de Week varieer je naast je programma voor een andere prikkel. Via grote bewegingen (compounds), afgewisseld met ondersteunende oefeningen en onder begeleiding van je trainer, zet je de beste stappen naar duurzame krachtopbouw.

Je werkt aan je Deadlift, Pull up en Bankdruk of Squat, Row en Shoulder press. Op je eigen niveau, maar wel weer net even anders. Met meer kracht kan je meer verbranden en meer van je lichaam vragen.

Wil je dus sterker worden op een verantwoorde manier? Probeer dan onze Training van de Week!

De training

Intensiteit

60%

Kracht

90%

Uithoudingsvermogen

40%

ontspanning

50%

Categorie

Kracht, spieropbouw

Eigenschappen

Eigen niveau
Leren werken met gewichten
Verantwoord opbouwen

Duur

45 minuten

Instapniveau

 2/5

Doelen

Sterker worden
Progressie boeken
Fitter worden

Locatie

Open Gym

Kwadijkerkoogweg 14C1 1442LA Purmerend

Aantal deelnemers

1 – 12

Probeer krachttraining gratis

Laat hieronder je gegevens achter. Dan nemen wij snel contact met je op om samen met jou je proefles te plannen.

Training van de week